Vanaf zaterdag 11 november zal de nieuwe hardloopcursus onder enthousiaste begeleiding van Kim van start gaan. De invulling van deze trainingen zal er anders uit gaan zien dan jullie mogelijk gewend zijn. Er zal geen groepsindeling gemaakt worden op basis van het niveau, maar er zullen wekelijks twee type trainingen worden aangeboden, namelijk een techniektraining en een intervaltraining.
Meer informatie
Wanneer jij je hebt opgegeven voor de hardloopcursus, dan zul je wekelijks een mail ontvangen met de invulling van de training van het aankomende weekend. Vervolgens kies je de training die voor jou het meest waardevol is. Het is dus mogelijk om wekelijks te variëren tussen de techniektraining en de intervaltraining.
Aanmelden kan middels het aanmeldformulier.
1. Intervaltraining: geschikt voor beginners en gevorderden
• Tijdens deze trainingen zullen er intervallen variërend van 200m – 1000m gelopen worden.
• Totale omvang van de training is verschillend per individu
• Snelheid van de interval is wederom verschillend per individu en zal individueel worden afgestemd.
• Tijdstip: 8:30 – 9:30
2. Techniektraining: geschikt voor beginners en gevorderden
• De nadruk van deze training ligt op technische aspecten van het hardlopen (denk aan landing, pasfrequentie, houding, afdalen / klimmen, ademhaling).
• Omvang 3-5km: dit wordt individueel afgestemd afhankelijk van niveau/belastbaarheid.
• Deze training is ook geschikt als hersteltraining bij (kleine) blessures of indien een rustige training gewenst om een andere reden.
• Tijdstip: 9:45 – 10:45
Op onderstaande data zullen de trainingen aangeboden worden: 11-11 | 18-11 | 25-11 | 2-12 | 9-12 | 16-12 | 23-12 | 6-1
• De intervaltrainingen zullen plaatsvinden van 8:30 – 9:30 uur
• De techniektrainingen zullen plaatsvinden van 9:45 – 10:45
• De kosten van de cursus bedragen 60 euro.
• Aanmelden kan via onderstaand aanmeldformulier.
Medische begeleiding
Hardlopen onder begeleiding van een fysiotherapeut
Een hardlooptraining volgen bij een fysiotherapeut biedt veel voordelen, doordat een therapeut veel kennis bezit over het menselijk lichaam, blessures, herstel en training. Blessures kunnen worden voorkomen of snel worden aangepakt door middel van behandeling, advies of aanvullende kracht- en/of mobiliteitstrainingen. Daarnaast is Kim met meer dan 10 jaar hardloopervaring en diverse 5km, 10km, halve- en hele marathons op haar naam ervaringsdeskundige.
Meer informatie? Neem dan gerust contact met ons op! 06-54110026 of kim@fysiofrey.nl
Impressie van vorige hardlooptrainingen
Na een hele lange tijd niet hardlopen is nu de fun weer terug in het hardlopen. Bedankt voor jullie gezelligheid en motivatie!
Frits Gijsbertse //
Was super Kim Linstra; de afgelopen weken en deze afsluiting. Ik ben er weer bij eind april. Doelstelling ga ik nog over nadenken 😜… #topcoach
Trude Bosman //
Onder begeleiding van Kim heb ik het eindelijk na jaren gepresteerd om verder dan 5 km te lopen. Haar enthousiasme werkt aanstekelijk. Bovendien was het ook nog eens super gezellig!
Lisette Bloemendal //Na lang twijfelen ben ik begonnen met hardlopen. Nu ben ik een jaar verder en ik kan zeggen: ga hardlopen met Kim! De trainingen zijn gevarieerd, je leert steeds iets nieuws, je boekt vooruitgang en met de groep lopen is ook nog gezellig.Na lang twijfelen ben ik begonnen met hardlopen. Nu ben ik een jaar verder en ik kan zeggen: ga hardlopen met Kim! De trainingen zijn gevarieerd, je leert steeds iets nieuws, je boekt vooruitgang en met de groep lopen is ook nog gezellig.
Heidi //Onder enthousiaste en kundige begeleiding van Kim en met de stimulans van de groep weer meer continuïteit in het lopen opgebouwd. De trainingen zijn afwisselend en fun, op mooie locaties. Aanrader!
Henneke //