• Medische fitness Amersfoort fysiotherapeut FysioFrey

Personal training

Iedereen, sporter of niet-sporter, die een bepaald (sportief) doel wil behalen, kan dit onder professionele trainingsbegeleiding bij ons doen. Deze persoonlijke trainingen zijn leuk, motiverend en leerzaam. Een personal trainer is, naast zijn functie als trainer, ook coach en motivator. Wij zorgen ervoor dat elke training een uitdaging is, maar wel eentje met individuele grenzen. Omdat er samen een doel wordt afgesproken, zal er altijd geluisterd worden naar en rekening worden gehouden met de persoonlijke wensen van de klant. Daarnaast zorgt een personal trainer voor structuur. Er worden vaste trainingsmomenten ingepland, zodat er altijd een stok achter de deur is, mocht dit nodig zijn. Tijdens de trainingen kunnen direct vragen worden gesteld over alle aspecten van een ‘gezonde’ leefstijl. Denk bijvoorbeeld aan advies over voeding en mate van belasting.

Een unieke toevoeging van onze persoonlijke begeleiding is de combinatie van trainingsbegeleiding gecombineerd met (sport)medische zorg. Mocht er namelijk een klacht, blessure of medisch probleem ontstaan, dan kan er direct hulp worden aangeboden.

De intake zal bestaan uit een kennismakingsgesprek. Hierin zullen de persoonlijke doelen worden besproken, zowel op de korte als op de lange termijn. Verder zal er een overzicht worden gemaakt van de belasting die op dat moment wekelijks wordt gehanteerd. Met daarnaast een indicatie van de persoonlijke belastbaarheid op dat moment. Dat wil zeggen, op welk niveau kunnen we instromen en belasting gaan vragen.

Er wordt gelet op de volgende principes:

  • Omvang van de training
  • Intensiteit
  • Herhalingen
  • Series
  • Overload
  • Frequentie
  • Transfermogelijkheid
  • Specificiteit
  • Oefenstof
  • Periodisering

Met het invullen van bovenstaande trainingsprincipes worden alle belangrijke factoren voor een optimaal en functioneel effect van de training ingedeeld en wordt zodoende een optimaal trainingsprogramma samengesteld. Zo kunnen optimale (functionele) adaptaties worden verkregen. Verder is het belangrijk om de weekplanning te bespreken, zodat er rekening kan worden gehouden met bepaalde vaste trainingen bij verenigingen, sportschool, met vrienden e.d.

Om de begeleiding en het effect van de trainingen optimaal te houden is het belangrijk om transparant te blijven. Personal training is en blijft een samenwerking en wordt niet alleen bepaald door de trainer. Daarnaast is het belangrijk om aan te geven wanneer er bepaalde pijn(tjes) wordt ervaren. Door dit in een vroeg stadium aan te geven kan er op tijd worden ingegrepen en indien nodig aanpassingen gemaakt worden.

De tarieven voor personal training zijn op aanvraag. Dit omdat deze afhankelijk zijn van onder andere de doelstellingen, frequentie van trainingen/ schema’s en intensiteit van de begeleiding. Mail voor vragen en/ of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.